末端冷え性対策に効果的な食事

末端冷え性対策に効果的な食事

末端冷え性対策に効果的な食事について、ご説明しましょう。 末端冷え性は、一般的な冷え性よりも少し症状が進んだ段階です。 食生活で気をつける点は、体を冷やす食べ物を減らして、体を温める食事を摂ることです。 また、冬の寒い時期だけに、食生活に気を配るのではなく、年間を通して食生活に十分配慮する必要があります。

冷え性は、冬の寒い時期だけの特有の症状ではありません。夏にも冷え性になる人がいます。室内にエアコンをガンガンきかせて、1日のうちでまったく汗をかかないのは、どこか不自然です。自然と体内の熱が吸い取られてしまい、体は冷え切ってしまいます。そして、冷蔵庫で冷やした麦茶に氷をたくさん入れて飲み、冷凍庫で冷たく冷やしたアイスクリームやかき氷を食べて、スイカを食べていたら、冷え性になるのはごく当然のことです。

末端冷え性の人は、夏の過ごし方にも十分注意しなければなりません。冷たい飲み物から熱い飲み物に替えるだけでも、冷え性が少しずつ改善されてきますので、気長に取り組んで、冷え性を治していきたいものです。

冷え性を改善するには、食材選びが大切です。 炒め物のメニューを取り入れるなら、ネギ・ショウガ・ニンニクなどの香味野菜をふんだんに取り入れましょう。とくに、中華料理がオススメです。

冬の旬の野菜は、陽の食べ物が多く、ごぼう・れんこん・にんじん・大根など、根菜類をつとめて食べるように心がけましょう。冬のあったかメニューには、ぶり大根やふろふき大根がオススメです。大根をじっくり煮込んで、だしの味が大根にしっかりとしみ込んで、おいしくいただけます。 根菜類をふんだんに使った野菜スープもオススメです。体の芯から温めてくれて、健康維持できます。



▲ページの上へ
Copyright (C) 2010 冷え性サプリメントランキング All Rights Reserved.
<コラム> 症状1 症状2 原因1 原因2 冷え性と漢方 引き起こされる病気 女性に多い特徴 漢方からみる冷え性 陰陽との関係 人参湯
症状ごとの漢方の処方 冷え性は万病の元 かくれ冷え性 食生活で改善 体を温める食材 体を冷やす食べ物 栄養バランス 東洋医学の食材分類 食材の見方
末端冷え性を改善 末端冷え性の食事 しょうがの効果 内臓型冷え性 タバコとの関係 下着の選び方 下半身の冷え 靴下で改善 甲状腺機能低下型 薬湯 ストレス
<他商品> ミヤリサン製薬/冷嫌壮快 めぐりの十一源 生姜力 金時ショウガ サプリメント 燃えてキレイにうれしい生姜 リアルサプリ ショウガアルミ袋 激辛カプサイシン粒 バイタルサポート ジンジャー(しょうが) ハワイ島産生体ミネラル生姜 伝承黒胡麻グルコサミン生姜入り まるごと黒しょうが粒 スーパーしょうがエキス粒540 金時しょうがもろみ酢カプセル 金時ショウガエキス粒 くろぢから 大地でケッコウ 生姜のめぐみ 金時 金時ショウガ粒 カプサイシン330mg×90粒 カイエン(唐辛子カプサイシン) えごまカプサイシン カプシクール・ カイエン スーパー カイエン(カプサイシン)250カプセル ダブルインパクト/カプサイシン 天然ビタミンE【抗酸化・冷え性改善】 クラシエ高麗人参エキス顆粒 ショウガ体を温め冷え性予防 美健知箋・ポリフェノール+生姜・高麗人参 くろす美人丸 にんにく&カプサイシン αGヘスペリジン(アルファジーヘスペリジン) JAS有機マカ リメイク/シトルリン ビタミンP(糖転移ヘスペリジン) カイエン&ホーソーン(ビタミンE配合) ジンジャー ウォーミング/コンパウンド(ショウガ、クローブ配合) マルマンアンデスの宝/マカ 【JLPのサプリメント】ピュアマカ マカトリプルウコンニンニク 株式会社杉食 健康フーズ ピュアマカ リキッドタイプのダイエットサプリ/シトルパワーMAX/ハイパーリキッド BE-MAX EMI/スイカに含まれる L-シトルリン配合 INNER PYR/インナーパイラ(サプリメント) L-シトルリンカプセル